Previous
Next
Лапша ширатаки удон, лапша конжак удон
Лапша ширатаки удон — это лапша, приготовленная с использованием конжаковой муки в качестве основного ингредиента. Она содержит мало калорий, углеводов и клетчатки, что делает ее подходящей для людей, которые придерживаются здорового питания.
| Размер порции | 100g |
| Энергия | 6 kcal |
| Белок | <0.5g |
| Всего жиров | <0.5g |
| Насыщенные жирные кислоты | <0.1g |
| Трансжирные кислоты | <0.1g |
| Всего углеводов | 3.5g |
| Сахар | <0.5g |
| Пищевые волокна | 3.0g |
| Натрий | <5mg |
Описания Лапша ширатаки удон
Лапша ширатаки удон иногда называют лапшой ширатаки удон. Она производится из порошкообразного конжака, крахмалистого корнеплода, выращиваемого по всей Азии.
Основным ингредиентом конжакового удона является конжаковая лапша. Конжаковый удон прекрасно дополняет азиатские супы и рагу.
Основные характеристики
- 1. Низкокалорийный: Каждые 100 г конжака удона содержат всего около 10–20 калорий.
- 2. Низкое содержание углеводов: Практически не содержит углеводов, подходит для людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты.
- 3. Высокое содержание клетчатки: Богатый водорастворимой клетчаткой глюкоманнан способствует пищеварению и насыщению.
- 4. Не содержит глютен: Не содержит глютена, подходит для людей с непереносимостью глютена.
- 5. С низким содержанием жира: Жиров почти нет.
Польза для здоровья
- 1. Управление весом: Низкое содержание калорий и высокое содержание клетчатки помогает контролировать вес.
- 2. Контроль уровня сахара в крови: Низкое содержание углеводов помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
- 3. Здоровье сердца: Помогает снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
- 4. Здоровье пищеварительной системы: Высокое содержание клетчатки способствует здоровью кишечника.
Как есть
- 1. Суп с лапшой: Для приготовления супа с лапшой можно добавить овощи, мясо и приправы.
- 2. Жареная лапша: Обжарьте с овощами, мясом или морепродуктами.
- 3. Холодный салат: После приготовления остудите и добавьте соус и ингредиенты в холодный салат.
- 4. Горячий горшок: В качестве ингредиента для приготовления горячих блюд впитывает в себя суп.
Примечания
- 1. Вкус: В отличие от традиционной лапши, лапша конжак удон хрустящая и может потребовать адаптации.
- 2. Приправа: Вкус легкий и его необходимо сочетать с соусами или приправами.
- 3. Пищеварение: Некоторые люди могут быть чувствительны к продуктам с высоким содержанием клетчатки, поэтому рекомендуется увеличить их потребление.
- 4. Очень насыщает: Поскольку Лапша ширатаки удон не содержит белков и жиров, он может усиливать чувство сытости, но следует также проявлять осторожность и сочетать его с другими богатыми питательными веществами продуктами, такими как овощи и мясо, чтобы обеспечить сбалансированный рацион.
